Star BENE per far star BENE

Approfondimenti su Yoga della Risata

e Tecniche di Rilassamento

Workshop strutturato in due incontri, in cui largo spazio verrà dedicato a laboratori ed esercizi per dare libero sfogo al nostro corpo con l’obiettivo di imparare tecniche che ci aiutino a vivere bene, gestendo meglio lo stress e imparando a conoscere la risata come una vera alleata.

QUANDO?

Sabato 29 febbraio e sabato 7 marzo 2020 dalle 14.00 alle 17.00 presso la sede di Atelier della Formazione, in via Bassano 17 a Rossano Veneto

PROGRAMMA

Lo STRESS? RIDIAMOCI SU 😊 Sabato 29 Febbraio

Il primo incontro sarà basato sul riconoscimento Eustress vs Distress, per dare spunti interessanti e vincere al meglio anche le situazioni di maggior tensione;

Largo spazio verrà inoltre dedicato allo Yoga della risata, come gestire i conflitti, le situazioni problematiche attraverso un atteggiamento allegro con lo scopo di generare benessere;

Sessioni di risate: canti, balli, abbandono del controllo e tensioni;

EFT: Emotional Freedom Tecnique: tecnica di autoaiuto mirata ad ottenere benessere – esercizi.

 

STRESS, EMOZIONI e CERVELLO: Impariamo a conoscerli e gestirli – Sabato 7 Marzo

I circuiti dello stress; il ruolo delle emozioni nello sviluppo e nell’evoluzione dell’uomo.

Ascoltiamo il nostro corpo: 
– movimenti facili e piacevoli per migliorare la salute fisica psichica ed emozionale
– tecniche di respiro consapevole per scaricare stress, ansia ed emozioni negative
 
Tecniche di percezione e di rilassamento fisico e mentale tratte dal training autogeno:
– induzione del calore e della pesantezza del corpo
– il contatto col cuore
– ascolto dell’io interiore
 
Pratiche di meditazione: 
– camminata meditativa
– heart chakra meditation (la meditazione del cuore)

 

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a cura di PATRIZIA TEDESCO, Naturopata e Trainer di “Yoga della risata” e ELENA PIVA, psicologa clinica e di comunità, operatrice di training autogeno, insegnate di hata yoga ed esperta di tecniche meditative

SCADENZA ISCRIZIONI: 21 febbraio 2019

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Informazioni ed Iscrizioni

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